Fasten: Gefährliches Hungern
Fasten ist ungesund, baut Muskeln ab, reduziert den Energiebedarf und fördert den berüchtigten Jojo-Effekt. Wer abnehmen will, sollte lieber viel schlafen.
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Ideallinie: Mythos Fasten
Der Winterspeck muss weg, denn der nächste Sommer kommt bestimmt. Fastenkuren eignen sich jedoch nicht, um überflüssige Pfunde zu verlieren.
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Ernährung: Gesund essen
Zur kalten Jahreszeit ist eine gute Ernährung wichtiger denn je. Denn gerade jetzt braucht der Körper viel Gesundes.
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Fisch: Gesundheit aus dem Meer
Omega-3-Fettsäuren aus fetten Meeresfischen gehören mit zum Wertvollsten, was das Meer zu bieten hat. Die lebensnotwendigen Fettsäuren schützen Herz und Kreislauf, gelten als gute Cholesterinsenker, hemmen Entzündungen und senken den Blutdruck.
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Ernährung: Gesund ins neue Jahr
Wenn es nass und kalt ist, braucht der Körper eine Extraportion an Vitaminen und Mineralstoffen. Wer auf eine ausgewogene Ernährung achtet, gibt Erkältungen keine Chance.
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Kids: Naschen nach Plan
Ein Bonbon hier, ein Schoki dort: Süßes ist für Kinder so normal wie Fernseher und PC-Spiele. Schließlich mangelt es nie an Nachschub. Ob zum Nachtisch, bei den Großeltern oder nach dem Einkauf ? der nächste Lolli wartet schon. Damit das Ganze nicht in Fettleibigkeit und Karies endet, sollten Eltern die Lust nach Süßem möglichst früh in die richtigen Bahnen lenken.
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Advent und Co: Fit durch den Dezember
Kulinarisch steuert das Jahr seinen Höhepunkten zu: es ist die Zeit von Braten, Fondue und Raclette. Dazwischen gibt es Lebkuchen, Plätzchen und Marzipankartoffeln. Und danach das böse Erwachen: Wenn der Zeiger der Waage unweigerlich nach rechts gerückt ist und die Hose kneift. Doch das muss nicht so sein.
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Genuss: Winterliche Gewürze
Kardamon, Anis und Gewürznelke haben jetzt Saison.
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Gesundheit: Fit durch die Feiertage
Jetzt kommt sie wieder, die Zeit der Verführungen. Fondue, Raclette und Gänsebraten, Marzipankartoffeln und Lebkuchen sorgen dafür, dass alle guten Vorsätze in Vergessenheit geraten. Mit ein paar Tricks lässt sich jedoch verhindern, dass die Hose nach Weihnachten kneift.
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Gesundheit: Fit durch die Feiertage
Jetzt kommt sie wieder, die Zeit der Verführungen. Fondue, Raclette und Gänsebraten, Marzipankartoffeln und Lebkuchen sorgen dafür, dass alle guten Vorsätze in Vergessenheit geraten. Mit ein paar Tricks lässt sich jedoch verhindern, dass die Hose nach Weihnachten kneift.
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